Cuidar da nossa saúde mental fica mais fácil quando não estamos sozinhos. Ter por perto pessoas em quem confiamos, que nos respeitam e estendem a mão, faz toda a diferença para encarar os dias difíceis com mais leveza e segurança emocional.

Mas essa rede de apoio não surge do nada. Ela é construída no dia a dia. Quando cultivamos espaços seguros onde as pessoas se sentem confortáveis para falar sobre suas dificuldades, conseguimos notar quando alguém precisa de ajuda bem mais cedo.

Pensando nisso, preparamos um infográfico exclusivo com recomendações práticas para ajudar você a fortalecer essas conexões e praticar a escuta ativa no seu cotidiano.

Se as coisas estiverem pesadas para você ou para alguém que você conhece, lembre-se de que existem canais gratuitos e sigilosos prontos para ajudar:

• Programa de Assistência ao Empregado (EAP): Se disponível em sua organização, pode oferecer apoio emocional, orientação e encaminhamento para serviços especializados.
• CVV (Centro de Valorização da Vida): Atendimento gratuito pelo telefone 188.
• CAPS: Atendimento gratuito de saúde mental pelo SUS.